HappyMOMs - Moeder in het middelpunt

14 GOEDE redenen om een half uurtje per dag te bewegen Stuur dit artikel door! | Print

Sporten is super belangrijk voor je, dat weet iedereen. Zo wordt geadviseerd om in totaal minstens een half uur per dag redelijk actief bezig te zijn. Een stevige wandeling met de hond, de grote voorjaarsschoonmaak, tuinieren of op de fiets boodschappen doen mag je ook meetellen. Op die manier is dat half uurtje beweging per dag best te doen.

De voordelen van een half uurtje beweging per dag:

1. Je gaat je fitter en ontspannender voelen.
2. Je blijft gemakkelijker op het juiste gewicht.
3. De spijsvertering werkt beter
4. Het hart blijft in goede conditie.
5. Bewegen heeft een bloeddrukverlagend effect.
6. De slagaders blijven soepel.
7. Cholesterol krijgt minder kans.
8. Je reactievermogen wordt beter.
9. Het immuunsysteem functioneert beter.
10. Lichamelijke training werkt preventief tegen depressies.
11. Fysieke training verbetert je geheugen
12. Bij sporten komt do­pamine vrij, een stof die doorgaans een gelukkig gevoel kan geeft.
13. Je verdraagt hitte (tijdens vakantie) beter
14. Je ademhaling wordt beter.

Lees en praat meer over sporten in het forum:

• Zoek je een sportschool in de buurt?
• Waarom de fiets in plaats van de auto?
• Wandelend van station naar station
• Nordic walking