- calorieen in crackers

Ben je benieuwd hoeveel calorieën er in crackers zitten? Stuur dit artikel door! | Print

Ontbijten is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Veel mensen vinden het lastig om 's ochtends te eten omdat ze gewoonweg geen trek hebben. Brood is dan lastig/ zwaar om te eten. Maar het is wel verstandig om te ontbijten, niet alleen omdat je door te ontbijten de dag vol energie begint, het zorgt er ook voor dat je beter afvalt omdat je minder snel gaat snoepen en snacken. Daarnaast is het natuurlijk ook belangrijk om het goede voorbeeld te geven aan je kinderen. Als mama (en papa) niet ontbijten leren kinderen nooit dat dit normaal en belangrijk is.

Voor veel mensen die moeite hebben met ontbijten zijn (ontbijt) crackers een uitkomst. Deze vallen een stuk lichter op de maag en kunnen er dus voor zorgen dat je meer gaat genieten van een lekker ontbijt.

Er zijn erg veel verschillende crackers op de markt verkrijgbaar. Om je hierin wegwijs te maken hebben we voor er een lijstje van gemaakt.

± 17 gram
Vitalu Sesam : 70 kcal / 1.4 gram vezels
Vitalu Volkoren : 49 kcal / 1 gram vezels
Vitalu Voltarwe : 53 kcal / 1.2 gram vezels
Vitalu Kaas& kruiden : 69 kcal / 1.4 gram vezels
Vitalu Meerzaden : 66 kcal / 1.4 gram vezels
Vitalu Tarwe : 66 kcal / 1.3 gram vezels

± 7 gram
Cracottes Naturel : 26 kcal / 0.3 gram vezels
Cracottes Volkoren : 25 kcal / 0.6 gram vezels
Cracottes Vital : 25 kcal / 0.7 gram vezels

± 7 gram
Rijstwafel Naturel : 27 kcal / 0.4 gram vezels
Rijstwafel 4 granen : 27 kcal / 0.5 gram vezels

± 5 gram
Rijstcrackers : 17 kcal / -

± 10 gram
Bolletje Knackebrod Sesam : 43 kcal / 0.3 gram vezels
Bolletje Knackebrod Volkoren : 42 kcal / 0.7 gram vezels
Bolletje Knackebrod Goudbros : 42 kcal / 0.3 gram vezels

± 12 gram
Finse ronde(Bolletje)Sesam : 48 kcal / 0.7 gram vezels
Finse ronde(Bolletje)Volkoren : 40 kcal / 1.8 gram vezels
Finse ronde(Bolletje)Meergranen : 41 kcal / 1.9 gram vezels

± 10 gram
Wasa knackebrod Lijnzaad : 35 kcal / 1.5 gram vezels
Wasa knackebrod Sesam : 55 kcal / 0.5 gram vezels
Wasa knackebrod Volkoren : 35 kcal / 1.5 gram vezels
Wasa knackebrod Sport+ : 50 kcal / 3.5 gram vezels
Wasa knackebrod licht gewicht : 30 kcal / 1.5 gram vezels

± 13 gram
Wasa Runda Hearty Rye : 40 kcal / 2 gram vezels

± 10 gram
Wasa thin crisp original : 35 kcal / 1.5 gram vezels

± 10 gram
Beschuit Naturel : 41 kcal / 0.2 gram vezels
Beschuit volkoren : 37 kcal / 0.8 gram vezels
Beschuit meergranen : 40 kcal / 0.8 gram vezels
Beschuit 10 zaden : 43 kcal / 0.6 gram vezels
Beschuit vitaal : 37 kcal / 0.4 gram vezels

± 6 gram
Matzes Naturel : 23 kcal / 0.3 gram vezels
Matzes Volkoren : 20 kcal / 0.7 gram vezels

± 20 gram
Cream crackers : 95 kcal / 0.6 gram vezels

Ter vergelijking:
± 35 gram
Snee volkorenbrood(Gem.) : 75 kcal / 2.3 gram vezels

Zoals je ziet volop keuze. Dus heb jij moeite met ontbijten of wil je eens wat anders? Probeer dan eens een (ontbijt) cracker. Voldoende vezels zijn hierbij voor de verzadiging wel erg belangrijk.

Dit artikel is geschreven door Tessa Stroet, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Ben je op zoek naar nog meer variaties voor het ontbijt? Kijk dan even op Valtaf.nl!