- tijd voor jezelf vrijmaken

Tijd voor jezelf vrijmaken Stuur dit artikel door! | Print

Deze column is geschreven door counsellor Françoise Vaal van www.vaal-counselling.nlColumn Happymoms september 2009

Het klinkt zo eenvoudig: tijd voor jezelf vrijmaken. Het enige dat je hoeft te doen is die tijd te nemen en in te vullen naar eigen goed dunken. Het eerste wat je mensen vaak hoort zeggen is dan: "Wanneer moet ik dat dan doen? Ik heb het veel te druk momenteel. Ik kom niet aan mezelf toe." Als je als counselor doorvraagt blijkt dat er aan de ene kant teveel druk van buitenaf opgelegd wordt en dat ze aan de andere kant zichzelf die druk opleggen.

Teveel op je bord nemen

Nog steeds denken we dat we veel bordjes tegelijk op moeten houden. Dat doen we zelf. Het is niet altijd eenvoudig om daar van af te komen omdat er onderliggende gedachtepatronen zijn die de druk in stand houden. In onderstaande voorbeelden van gedachtepatronen wordt duidelijk hoe ze je in de weg kunnen zitten om andere prioriteiten te stellen:

"Ik moet zorgen voor mijn gezin, het huishouden en moet ook wel geld in het laatje brengen"

Het eerste gedeelte van de zin, het gezin en huishouden, kan voortkomen uit een overtuiging die door haar eigen moeder opgelegd kan zijn. Die is daar vast niet bewust mee bezig geweest, maar als ze dit altijd geroepen heeft tegen je, zou je het kunnen geloven dat dit is wat je moet doen. Waar je aan voorbij gaat is dat je een eigen leven leidt, in een andere tijd die om een andere invulling vraagt dan hoe je moeder het deed. Die overtuiging voldoet dus niet meer.

"Eerst moet al het werk af en dan pas is er ruimte voor mij".

Ook dit kan een vastgeroeste overtuiging zijn. Je denkt wellicht dat mensen je wel eens als lui kunnen zien of je een slechte moeder zullen vinden als je niet al je werk afmaakt. Vraag je dan eens af of dit wel reëel is. Zijn er echt mensen die dit vinden? Hebben ze het tegen je gezegd? Zo nee, dan zit het in je eigen hoofd, zo ja: en wat dan nog dat ze dat vinden! Is dat niet hun probleem?

"Het moet wel een beetje nuttig zijn wat ik doe."

In deze overtuiging zit ook geen speelruimte voor vrije tijd. Waarom moet het nuttig zijn wat je doet? Heeft iemand je ooit bestempeld als een nietsnut en zwerf dit nog steeds door je hoofd? Reken af met die gedachte. Jij bepaalt zelf wat je doet en of het nuttig is of niet.

Je tijd indelen door gewoonten

Andere redenen om niet aan jezelf toe te komen kunnen gewoonten zijn. Je hebt bijvoorbeeld toen de kinderen klein waren een bepaald werkstramien voor jezelf opgesteld en bent daar in doorgegaan, terwijl de kinderen nu best meer zelf kunnen en je tijd voor jezelf kunt maken. Jij was gewend om alles met de kinderen te doen, en hebt nog niet door dat je partner ook iets zou kunnen oppakken. Je zit vast in een oud patroon.
Het kan natuurlijk ook nog zo zijn dat je graag controle hebt over de huiselijke situatie en het heel moeilijk vindt om dingen uit handen te geven. Dat helpt ook niet om tijd voor jezelf vrij te maken.

Waarom kan je geen tijd vrijmaken?

Als je een probleem hebt om tijd voor jezelf te maken, kan het nuttig zijn om je prioriteiten eens onder de loep te nemen. Komen ze voort uit gewoonten of overtuigingen die er niet meer toe doen? Met welke gedachten saboteer jij jezelf?
Bedenk eens:
Wie hou je voor de gek dat JIJ dat allemaal moet doen?
Waar staat het geschreven dat JIJ het MOET doen?
Waar staat dat het MOET?
Krijg je die opdracht, of neem je die opdracht zelf aan?

Ga al je gangen eens na. Kan er iets blijven liggen? Kun je stoppen met iets te doen? Kun je bepaalde verantwoordelijkheden overdragen aan anderen, je partner, de kinderen? Wat moet je los laten om meer ruimte voor jezelf te creëren? Welke mogelijkheden zie je om zaken te veranderen zodat jij je prettiger gaat voelen door tijd voor jezelf te nemen? Bespreek die opties met je partner en kijk of je tot een uitkomst kunt komen. Tenslotte heeft je partner er baat bij als jij beter in je vel zit.

Je kunt zelf aanpassingen doen als de zaken niet lekker lopen. Welk excuus heb je om het niet te doen? Reken nu af met dat excuus en laat het achter in het forum om het vervolgens nooit meer te gebruiken!