- lunch overslaan maakt dik

De lunch overslaan maakt dik! Stuur dit artikel door! | Print

Heb jij het ook altijd zo druk, met werken, het huishouden, je kinderen van school halen, sporten en wat allemaal wel niet meer, dat lunchen er vaak bij in schiet? Niet zo slim! Uit een onderzoek van Eurest blijkt namelijk dat de lunch overslaan negatieve effecten heeft als het op afvallen en overgewicht aankomt. En toch slaan heel veel mensen de lunch over, blijkt uit dit onderzoek. Ruim één op de vijf werkende mensen slaat minimaal eens per week de lunch over. 10% doet dit meerdere keren per week en 3,2% luncht zelfs nooit.

En net zoals het ontbijt overslaan negatieve gevolgen heeft zo heeft de lunch overslaan dit ook. In dit geval ga je ook snacken omdat je trek krijgt en omdat er dan meestal niet gekozen wordt voor de meest gezonde producten krijg je uiteindelijk veel meer calorieën binnen dan wanneer je een gezonde lunch zou nemen. En dit kan weer leiden tot overgewicht.

Naast het overslaan van de lunch blijken ook veel mensen amper de tijd te nemen voor de lunch. Bijna 20% van de mensen luncht dagelijks op de werkplek. Terwijl als je even een half uurtje rustig ergens anders gaat zitten en de tijd neemt om te eten je ook even kunt ontspannen. Daarnaast zorgt rustig en geconcentreerd eten er voor dat je minder snel weer trek krijgt. En even samen met je kinderen lunchen is natuurlijk ook gewoon erg gezellig waardoor je alle stress weer even vergeet. Een andere factor bij het verkeerde lunchgedrag van mensen is dat we steeds vaker onderweg zijn waardoor we even een snelle hap halen bij een tankstation, dit zijn over het algemeen ook niet de meest gezonde producten.

Het is dus niet alleen belangrijk dát je luncht, het doet er ook nog toe wáár je dat doet en of je er de tijd voor neemt. Om goed af te vallen is het belangrijk dat je geen enkele maaltijd overslaat en bij je maaltijden gezonde keuzes maakt. Niet alleen voor jezelf maar ook als goede voorbeeld voor je kinderen.

Dit artikel is afkomstig van www.valtaf.nl.