- Een gelukkige moeder zijn

Een gelukkige moeder zijn Stuur dit artikel door! | Print

Vraag een moeder of ze nu gelukkiger is dan toen ze nog jong was en ze zegt 9 van de 10 keer dat dat zo is. Moeder zijn heeft echter ook een andere kant: je gefrustreerd voelen en uitgeput zijn. Onderzoek van de universiteit van Michigan laat zien dat moeders het verzorgen van kinderen minder leuk vinden dan eten, sporten of tv kijken.

"Dit betekent niet gelijkt dat kinderen je niet gelukkig maken", zegt volgens professor Daniel Gilbert. "Alle minder leuke momenten tellen minder zwaar mee dan de mooie momenten." Lees hieronder tips hoe je vaker van het moeder zijn genieten kan.

Geef toe als je gestrest bent
Elke moeder voelt zich weleens gefrusteerd en moe. Geef hieraan toe en voel je niet meteen een slechte moeder. Die stress is gewoon heel normaal.

Voldoende slaap
Een moeder zijn, betekent niet dat je in slaap moet korten (hoe moeilijk het soms ook is). Slaap is een van de belangrijkste ingrediënten van een gelukkig gevoel. Volgens onderzoek wordt je zelfs gelukkiger van 1 uur meer slaap per nacht, dan dat je 50.000 euro extra per jaar verdient. Dat is nog eens slapend rijk worden!

Doe wat je gelukkig maakt
Hoe simpel het ook lijkt: veel moeders onder ons voelen zich verplicht om de "perfecte" moeder te zijn. Laat die was eens een dagje staan en ga in plaats van daarvan met de kinderen spelen. Stop zoveel mogelijk tijd in de dingen waar je het gelukkigst van wordt.

Laat het gaan
Probeer je eens af te sluiten van wat je allemaal nog moet doen. Ga sporten, net zo lang dat je zin hebt. Ga schilderen, totdat je bent uitgeschildert. Want hoe lekker is het om even helemaal de tijd te vergeten? Neem je kinderen als voorbeeld: zij zijn hier een kei in. Uren spelen met een emmertje water of kijken hoe een mier van de ene tegel naar de andere tegel loopt. Laat alles even stil staan en geniet van het moment.

Neem rust
Gun jezelf elke dag een momentje rust. In de ochtend met een kop koffie of 's avonds een blokje om. Het geeft je een gevoel van rust en je dagschema kan dat echt wel hebben.

Stop tijd in je partner
Je hoort het moeders weleens zeggen: "er is even wat minder tijd voor mijn partner, maar dat komt wel weer". Stop bewust tijd in je partner en geniet van elkaar. Doe samen simpele dingen als boodschappen, de kinderen naar bed brengen en samen de hond uitlaten.

Wees dankbaar om een moeder te zijn
Denk aan wat je allemaal hebt. Als je elke dag 3 dingen bedenkt waar je hebt van genoten, geef je je dag veel meer waarde en zul je je (nog) beter gaan voelen!

Bron: Parenting