HappyMOMs - Moeder in het middelpunt

Gezond achter de computer (0) Reacties | Stuur dit artikel door! | Print

Na en tijdje achter de computer begin je het al te voelen; kramp in je handen en vermoeide ogen. Hieronder vind je een aantal simpele manieren en tips om gezond achter de computer te zitten. Zo blijf je een muisarm en RSI de baas.  

1. Een goede werkhouding
Zorg dat je recht voor het beeldscherm zit en dat deze op tenminste 50 cm afstand staat op een goede hoogte (de bovenrand van de monitor maximaal op ooghoogte). Zorg voor een goede stoel met steun in de rug, armen en voeten. De schouders en armen zijn ontspannen. De armleuning van de stoel bevindt zich op ongeveer dezelfde hoogte als het tafelblad.

2. Ergonomische bediening
Er zijn ergonomische toetsenborden in de handel. Dit zijn toetsenborden die beter zijn afgesteld op de natuurlijke stand van uw handen. Ergonomische muizen zijn ook verkrijgbaar. Ga eens langs bij een computerwinkel om te vragen naar de mogelijkheden..

3. Groot beeldscherm

Je ogen krijgen veel meer rust als je naar een groot beeldscherm kijkt. Zo kun je makkelijker lezen en hoeven je ogen zich minder in te spannen. Vind je een nieuw beeldscherm te duur? Kijk dan eens op marktplaats, hier hebben ze veel tweedehands schermen te koop. Zorg ervoor dat je een beeldscherm van minstens 17 inch aanschaft. 

Internet en e-mail voor Dummies
John R. Levine, C. Baroudi & M. Levine-Young

Reacties

Plaats jij de eerste reactie?