HappyMOMs - Moeder in het middelpunt

Kan je taart wel weigeren? Stuur dit artikel door! | Print

Zodra wij Nederlanders iets te vieren hebben komt er direct taart op tafel. Bij een verjaardag, als je geslaagd bent, zoveel jaar getrouwd, bij een nieuwe baan of zelfs gewoon voor de gezelligheid.

Het is voor veel mensen lastig om die stukken taart elke keer af te moeten slaan. En dat terwijl je dit eigenlijk wel wilt want elke keer taart is niet zo goed voor je figuur. Zeker als je bij een wat groter bedrijf werkt is er bijna elke week wel iemand jarig. Je kunt daarom het beste goede afspraken met jezelf maken. Bijvoorbeeld dat je alleen taart mag eten op je eigen verjaardag en verjaardagen van je kinderen. Op je werk of bij andere gelegenheden neem je nooit taart.

Taart weigeren

Voel je hierover ook niet schuldig, waarom zou een verjaardag minder leuk en gezellig zijn als jij geen taart eet? Precies dat slaat nergens op. Je hebt alle recht om dat stukje taart te weigeren. Hoe moeilijk het ook is, probeer eventuele kritiek hierop gewoon langs je heen te laten gaan. Wedden dat je super trots op jezelf bent als het je telkens weer lukt om nee te zeggen tegen taart?!

Jezelf met taart trakteren

Maar als je zelf jarig bent wil je natuurlijk wel graag een stukje taart eten. Daarom hier een aantal taarten met het aantal kcal per punt. Ook handig als je op de verjaardag van een van je kinderen taart wil serveren maar je liever niet hebt dat je kind teveel calorieën binnenkrijgt.

Vruchtenschnit met slagroom: 120 kcal
Vruchtenvlaai: 190 kcal
Moorkop: 199 kcal
Rijstevlaai: 203 kcal
Kwarktaart: 262 kcal
Vruchtentaart: 262 kcal
Tompouce: 286 kcal
Appelkruimelvlaai: 293 kcal
Chipolatataart: 299 kcal
Slagroomtaart: 299 kcal
Mokka- crèmetaart: 318 kcal
Appeltaart zelfgemaakt: 324 kcal
Aardbeientaart met gele room: 329 kcal
MonChoutaart: 377 kcal

Je eigen "gezonde" taart bakken

Het is ook erg leuk om samen met je kinderen taart te bakken. Het is voor je kind nog meer een feestje als hij of zij zelf de taart heeft gemaakt. Je kunt ook kleine gebakjes maken van bijvoorbeeld een eierkoek die je besmeert met slankroom en daarop wat fruit. Je kunt hiermee ook variëren door in plaats van slankroom gebruik te maken van halvajam of magere vanille vla. Ook het versieren van cakejes is voor kinderen erg leuk. Dit kan ook een leuk onderdeel zijn van een feestje!

Wil je nog meer lekkere recepten voor slanke taarten? Valtaf.nl heeft een uitgebreide receptendatabase met allemaal heerlijke recepten! Neem eens een kijkje!

Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl.