HappyMOMs - Moeder in het middelpunt

Ouders beïnvloeden de eetgewoontes van hun kinderen Stuur dit artikel door! | Print

Kinderen doen ouders bij alles na, dus ook bij wat ze eten, hoe ze eten en wanneer ze eten. Daarom is het erg belangrijk dat je als ouders je kinderen al van jongs af aan leert op de juiste manier te eten.

Tips hoe je je kinderen een gezond eetpatroon kan aanleren:

• Dwing je kinderen niet om bepaald eten op te eten, want ze zullen er alleen maar minder door gaan eten. Uit onderzoek blijkt dat als ouders kinderen verplichten veel groenten te eten, ze op latere leeftijd juist minder groeten eten. 

• Verbied het eten van "ongezond voedsel" niet in het geheel. Het is beter om ervoor te zorgen dat je kinderen sporadisch ongezonde snacks eten, dan het helemaal uit te bannen. Door het helemaal uit te bannen kunnen kinderen er juist extra naar verlangen en extra gevoelig worden voor overeten.

• Beloon je kinderen niet voor het eten van groenten en fruit. Je kind zal alleen maar een negatieve associatie met dat voedsel krijgen.

• Zorg ervoor dat het hele gezin gezamenlijk eet en gezond eten krijgt. Voor meer informatie over gezond eten kan je terecht bij het voedingscentrum.

• Denk goed na voordat je je boodschappenkar vol laadt met lekkere dingen. Wat je koopt is hetgeen je kinderen ook zullen eten!

• Matig het aantal keren dat je fast food eet. Hoe verleidelijk het soms ook is.

• Luister naar het de behoefte van je kind. Het lichaam van een kind voelt meestal heel goed aan hoeveel hij of zij nodig heeft.

Meer lezen over gezond eten?

• Met vitamine D de winter door
• Feiten en fabels over chocolade
• Is alcohol echt zo slecht voor je gezondheid?
• "Afvallen en Opstaan" van Wieke Biesheuvel
• Detox kuurtje iets voor jou?