HappyMOMs - Moeder in het middelpunt

Visolie veelbelovend tegen postnatale depressie Stuur dit artikel door! | Print

Uit een studie die uitgevoerd is in 23 landen waar veel vis geconsumeerd wordt, blijkt dat visolie goed is voor de ontwikkeling van de hersenen van je baby. Daarnaast is visolie ook goed voor jou als aanstaande moeder: het helpt het voorkomen van een postnatale depressie, dit blijkt nu opnieuw uit een nieuwe studie.

25 procent

Experts schatten dat maar liefst 25 procent van de vrouwen in een postnatale depressie beland. Symptomen van een postpartum depressie zijn slaap- en eetproblemen, angsten, emotionele reacties, verwarring, schuldgevoel, verlies van zelfvertrouwen en gedachten aan zelfmoord. Een postnatale depressie is zeker niet te onderschatten! Het is een ernstig probleem waar je doodongelukkig van kunt worden.

Zwanger

Wanneer je zwanger bent, verlies je tot 50% van je eigen DHA voorraad! Het duurt zelfs tot 26 weken na je zwangerschap voordat je eigen DHA voorraad weer is aangevuld door je lichaam en wanneer je borstvoeding geeft, neemt je baby ook 60-70 mg DHA op via de moedermelk. Maar DHA is wel heel belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en gezichtsvermogen van je baby. Ook kan een laag DHA gehalte kort na de bevalling van invloed zijn op een verhoogd risico voor het ontwikkelen van een postnatale depressie.

‘’Vette vis?’’

Maar kan ik dan niet gewoon veel vette vis eten om voldoende DHA binnen te krijgen? Voor zwangere vrouwen is het veiliger om een goed gecontroleerd omega-3 supplement te gebruiken omdat vis teveel kwik kan bevatten.

Belangrijke zaken op een rij:

•    Een verhoogde inname van omega-3 vetzuren verlaagt het risico op een vroegtijdige geboorte
•    Peuters waarvan de moeder vanaf de tweede helft zwangerschap tot in de eerste drie maanden borstvoeding een EPA+DHA supplement gebruikte, scoren op 4-jarige leeftijd hoger op de IQ-test dan peuters waarvan de moeder dit niet deed.
•    Er is een positief verband tussen de DHA status van een pasgeboren, voldragen baby en de rijpheid van het netvlies
•    Wanneer je zelf allergieën, eczeem, hooikoorts of astma hebt, is het verstandig Omega-3 te gebruiken. Je verlaagt hiermee het risico van je baby op voedselallergie, astma, chronische hoest, eczeem of een piepende ademhaling.
•    Omega-3 is belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en ogen van je baby.

Care for Women specialiste
Zwanger zijn is een bijzondere periode in je leven. Maar je kunt tegen vragen en onzekerheden aan lopen. Wat mag ik wel en niet eten? Het lukt niet om zwanger te worden, wat kan ik zelf doen? Heb je vragen over je zwangerschap? Of misschien over zwanger worden? De Care for Women specialiste is er voor jou als het gaat om het beantwoorden van jouw vragen over dit onderwerp. Klik hier om direct een afspraak te maken met een Care for Women specialiste in jouw buurt!