Voorbeeld van een voedingsschema voor je baby

voedingsschema baby voorbeeld

Als je net een kindje hebt gekregen, kan het knap lastig zijn om samen het juiste voedings- en slaapritme te vinden. Je bent al een heel eind op weg als je de voedingsbehoeftes van je baby begrijpt. Maar dan is het ook wel zo fijn, als het voedingsschema van je baby bij jouw levenstijl past.

Om je een eindje op weg te helpen vind je hieronder een aantal voorbeelden voedings- en slaapschema’s die je kan gebruiken ter inspiratie. Deze schema’s zijn zowel voor baby’s die aan de borst drinken als voor baby’s die poedermelk krijgen. Let wel, iedere baby en moeder is anders! Gebruik dit puur ter inspiratie om je eigen schema te bepalen.

Voor meer informatie over de benodigde voedingen voor je baby kun je terecht op de website van het voedingcentrum.

VOEDINGSSCHEMA VOOR PASGEBOREN BABY’S VAN 1-3 WEKEN

  • Pasgeboren baby’s drinken ongeveer elke 3 uur. Als je borstvoeding geeft is het belangrijk om vaak aan te leggen, zodat je de productie op gang brengt.
  • Bij pasgeboren baby’s is het bijna onmogelijk om je aan een slaapschema te houden, omdat ze vrijwel de hele dag slapen

07.00 voeding (90 ml poedermelk of borstvoeding)

10.00 voeding (90 ml poedermelk of borstvoeding)

13.00 voeding (90 ml poedermelk of borstvoeding)

16.00 voeding (90 ml poedermelk of borstvoeding)

19.00 voeding (90 ml poedermelk of borstvoeding)

21.00 voeding (90 ml poedermelk of borstvoeding)

00.00 voeding (90 ml poedermelk of borstvoeding)

03.00 voeding (90 ml poedermelk of borstvoeding)

Aantal voedingen per dag: 7

Hoeveelheid flesvoeding: 75 – 110 ml

Aantal uren slaap overdag: ongeveer 5,5 uur

Aantal uren slaap ’s nachts: ongeveer 12 uur

VOEDINGSSCHEMA VOOR BABY’S VAN 4-8 WEKEN

  • Vanaf 4 weken is meestal de productie van moedermelk goed op gang en kan je baby wat langer achter elkaar wakker blijven.
  • Voed je kindje aan het einde van de dag wat vaker, zodat je baby tijdens de nacht wat langer achter elkaar kan slapen.
  • Er komt wat meer ritme in de dutjes van je kindje, hier kan je rekening mee houden door het kindje op bepaalde tijdstippen ergens neer te leggen waar niet veel prikkels zijn.
  • Als je baby tussen de middag een langer dutje doet, kun je hier 4 uur tussen twee voedingen aanhouden.
  • Vanaf 4 weken kun je ook steeds meer ritme zien in de wakkere momenten van je kindje. Vaak is het ritme slapen – voeden – spelen – slapen – voeden –spelen etc.

07.00 voeding (110 ml poedermelk of borstvoeding)

Duur dutje: 1 uur

10.30 – 11.00 voeding (100 ml poedermelk of borstvoeding)

Duur dutje: 2,5 uur

14.00 – 14.30 voeding (100 ml poedermelk of borstvoeding)

Duur dutje: 1 uur

17.00 voeding – (100 ml poedermelk of borstvoeding) deze voeding kun je proberen over te slaan als je baby er klaar voor is

18.00-18.15 voeding (100 ml poedermelk of borstvoeding)

19.00 naar bed

22.30-23.00 nachtvoeding (110 ml poedermelk of borstvoeding) – in het donker geven met zo min mogelijk stimulans

02.30 nachtvoeding (90 ml poedermelk of borstvoeding) – in het donker geven met zo min mogelijk stimulans

06.30 – 07.00 wakker worden & voeding

Aantal voedingen per dag: 6 à 7

Hoeveelheid flesvoeding: 7 keer 75 – 110 ml en 6 keer 110 – 150 ml

Aantal uren slaap overdag: ongeveer 4,5 uur

Aantal uren ’s nachts: ongeveer 12 uur

VOEDINGSSCHEMA VOOR BABY’S VAN 8 – 12 WEKEN

  • Baby’s vanaf 8 weken moeten het in principe met 6 voedingen per dag kunnen redden
  • Je baby zal beter zijn gewend aan het verschil tussen dag en nacht
  • Probeer de dagvoedingen wat groter te maken, maar de nachtvoedingen niet zodat je kindje eraan wend om ’s nachts minder te eten

07.00 voeding (130 ml poedermelk of borstvoeding)

Duur dutje: 3 kwartier

11.00 voeding (120 ml poedermelk of borstvoeding)

Duur dutje: 2 uur

14.30 voeding (120 ml poedermelk of borstvoeding)

Duur dutje: 3 kwartier

18.15 voeding (130 ml poedermelk of borstvoeding)

19.00 naar bed

22.30 nachtvoeding (130 ml poedermelk of borstvoeding) – met zo min mogelijk prikkels voeden

03.00 nachtvoeding (90 ml poedermelk of borstvoeding) – met zo min mogelijk prikkels voeden

07.00 wakker worden & voeding

Aantal voedingen per dag: 6

Hoeveelheid flesvoeding: 6 keer 110 – 150 ml

Aantal uren slaap overdag: ongeveer 3,5 uur

Aantal uren slaap ’s nachts: ongeveer 12 uur

VOEDINGSSCHEMA VOOR BABY’S VAN 4 MAANDEN

  • In principe zou je baby nu zonder de nachtvoeding van 03.00 moeten kunnen en kan je (als het mee zit..) van 23.00 tot 06.00/07.00 doorslapen :-).
  • Je gaat nu naar 5 voedingen per dag
  • Vanaf 4 maanden kun je beginnen om je kindje wat rijstebloempap te geven

07.00 voeding (180 ml poedermelk of borstvoeding)

Duur dutje: 3 kwartier

11.00 voeding (150 ml poedermelk of borstvoeding & rijstebloempap opbouwen)

Duur dutje: 2 uur en 15 minuten

14.30 voeding (150 ml poedermelk of borstvoeding)

18.15 voeding (180 ml poedermelk of borstvoeding)

19.00 naar bed

22.30 nachtvoeding (130 ml poedermelk of borstvoeding)

06.30 – 7.00 wakker worden & voeding

Aantal voedingen per dag: 5

Hoeveelheid flesvoeding: 5 keer 130ml – 180ml

Aantal uren slaap ’s overdag: ongeveer 3 uur

Aantal uren slaap ’s nachts: ongeveer 12 uur

VOEDINGSSCHEMA VOOR BABY’S VAN 5 MAANDEN

  • Je kunt meestal nu voorzichtig overstappen naar 4 voedingen per dag. De voeding van 22.30 sla je over.
  • Vanaf ongeveer 5 maanden kun je beginnen om je kindje vast voedsel te geven. Begin met kleine hoeveelheden (bijvoorbeeldeen paar theelepels rijstebloempap bij de ochtendvoeding). Als je kindje hieraan gewend is, kun je na ongeveer twee weken de hoeveelheid rijstebloempap ophogen en ook beginnen met bijvoorbeeld pompoenpuree bij de lunch en appelpuree in de avond. Begin bij elke voeding altijd met het geven van de melk, zodat je zeker weet dat hij voldoende melk binnen krijgt.
  • Je kunt langzaam beginnen met het geven van een graanproduct, bijvoorbeeld pap of een stukje brood gedoopt in melk.

07.00 voeding (200 ml poedermelk of borstvoeding)

Duur dutje: 3 kwartier

11.30 voeding (200 ml poedermelk of borstvoeding en rijstebloem en/of groentepuree)

Duur dutje: 2 uur

14.30 voeding (200 ml poedermelk of borstvoeding)

18.15 voeding (200 ml poedermelk of borstvoeding en gepureerd fruit)

19.00 naar bed

06.30 – 7.00 wakker worden & voeding

Aantal voedingen per dag: 4

Hoeveelheid flesvoeding: ongeveer 4 keer 200 ml

Aantal uren slaap ’s overdag: ongeveer 3 uur

Aantal uren slaap ’s nachts: ongeveer 12 uur

VOEDINGSSCHEMA VOOR BABY’S VAN 6 MAANDEN

  • Je kindje zal nu steeds meer overgaan op het eten van vast voedsel
  • Het vaste hapje in de avond bestaat uit ongeveer 200 gram voedsel – 100 gram groenten, 80 gram koolhydraten (rijst, aardappelen of pasta) en 20 gram eiwitten (vlees, vis of ei)
  • Je kunt de melkvoeding van 1430 langzaam afbouwen en vervangen door vruchtensap of water

07.00 voeding (200 ml poedermelk of borstvoeding en bijvoorbeeld pap)

Duur dutje: 3 kwartier

11.30 voeding (180 ml poedermelk of borstvoeding en vast hapje – bijvoorbeeld een broodje)

Duur dutje: 2 uur

14.30 voeding (ongeveer 100 ml poedermelk of borstvoeding) – langzaam afbouwen

17.30 voeding (vast hapje en water)

19.00 voeding (200 ml poedermelk of borstvoeding)

19.15 naar bed

07.00 voeding

Aantal voedingen per dag: 5

Hoeveelheid melk per dag: in totaal ongeveer 650 ml

Aantal uren slaap ’s overdag: ongeveer 3 uur

Aantal uren slaap ’s nachts: ongeveer 12 uur

VOEDINGSSCHEMA VOOR BABY’S VAN 7 MAANDEN

  • Laat je kindje wennen aan verschillende soorten vast voedsel, zoals bijvoorbeeld broccoli, linzen, mango en avocado
  • Je kunt de melkvoeding van 14.30 langzaam afbouwen en vervangen door vruchtensap of water
  • Geef een tussendoortje als een biscuitje, soepstengel of rijstwafel

07.00 voeding (220 ml poedermelk of borstvoeding en ontbijtje – graanproduct, brood en/of fruit)

Duur dutje: 3 kwartier

11.30 voeding (vast hapje – bijvoorbeeld broodje en water, thee of sapje)

Duur dutje: 2 uur

14.30 voeding (ongeveer 120 ml poedermelk of borstvoeding) – langzaam afbouwen

17.30 voeding (vast hapje en water)

19.00 voeding (220 ml poedermelk of borstvoeding)

19.15 naar bed

07.00 voeding

Aantal voedingen per dag: 5

Hoeveelheid melk per dag: in totaal ongeveer 600 ml

Aantal uren slaap ’s overdag: ongeveer 3 uur

Aantal uren slaap ’s nachts: ongeveer 12 uur

VOEDINGSSCHEMA VOOR BABY’S VAN 8 MAANDEN

07.00 voeding (200 ml poedermelk of borstvoeding en ontbijtje – graanproduct, brood met beleg en/of fruit)

Duur dutje: 3 kwartier (kan afgebouwd worden)

11.30 voeding (vast hapje – bijvoorbeeld broodje en water, thee of sapje)

Duur dutje: 2 uur

14.30 voeding (ongeveer 100 ml poedermelk of borstvoeding) – langzaam afbouwen

17.30 voeding (vast hapje en water)

19.00 voeding (250 ml poedermelk of borstvoeding)

19.15 naar bed

07.00 voeding

Aantal voedingen per dag: 5

Hoeveelheid melk per dag: in totaal ongeveer 600 ml

Aantal uren slaap ’s overdag: ongeveer 3 uur

Aantal uren slaap ’s nachts: ongeveer 12 uur

VOEDINGSSCHEMA VOOR BABY’S VAN 9 MAANDEN

07.00 voeding (250 ml poedermelk of borstvoeding en ontbijtje – graanproduct, brood met beleg en/of fruit)

Duur dutje: 3 kwartier

11.30 voeding (vast hapje – bijvoorbeeld broodje en water, thee of sapje)

Duur dutje: 2 uur

14.30 voeding (ongeveer 80 ml poedermelk of borstvoeding) – langzaam afbouwen

17.30 voeding (vast hapje en water)

19.00 voeding (250 ml poedermelk of borstvoeding)

19.15 naar bed

07.00 voeding

Aantal voedingen per dag: 5

Hoeveelheid melk per dag: in totaal ongeveer 600 ml

Aantal uren slaap ’s overdag: ongeveer 3 uur

Aantal uren slaap ’s nachts: ongeveer 12 uur

VOEDINGSSCHEMA VOOR BABY’S VAN 10 MAANDEN

  • Je kindje kan voor het grootste deel met het gezin mee-eten
  • Afhankelijk van hoe goed je kindje kan kauwen, kun je hem steeds meer verschillend soort eten geven

07.00 voeding (200 ml poedermelk of borstvoeding en ontbijtje – graanproduct, brood met beleg en/of fruit)

Duur dutje: 3 kwartier (kan afgebouwd worden)

11.30 voeding (vast hapje – bijvoorbeeld broodje en water, thee of sapje)

Duur dutje: 2 uur

14.30 voeding (water of vruchtensapje)

17.30 voeding (vast hapje en water)

19.00 voeding (150 ml poedermelk of borstvoeding – afbouwen)

19.15 naar bed

07.00 voeding

Aantal voedingen per dag: 5

Hoeveelheid melk per dag: in totaal ongeveer 500 ml

Aantal uren slaap ’s overdag: ongeveer 3 uur

Aantal uren slaap ’s nachts: ongeveer 12 uur

VOEDINGSSCHEMA VOOR BABY’S VAN 11 MAANDEN

  • Je kindje eet meestal gewoon met het gezin mee
  • Afhankelijk van hoe goed je kindje kan kauwen, kun je hem steeds meer verschillend soort eten geven
  • Je kunt het voedsel in steeds grotere stukjes geven

07.00 voeding (200 ml poedermelk of borstvoeding en ontbijtje – graanproduct, brood met beleg en/of fruit)

Duur dutje: 3 kwartier (kan afgebouwd worden)

11.30 voeding (vast hapje – bijvoorbeeld broodje en water, thee of sapje)

Duur dutje: 2 uur

14.30 voeding (water of vruchtensapje)

17.30 voeding (vast hapje en water)

19.00 voeding (100 ml poedermelk of borstvoeding – afbouwen)

19.15 naar bed

07.00 voeding

Aantal voedingen per dag: 5

Hoeveelheid poedermelk of borstvoeding per dag: in totaal ongeveer 450 ml

Aantal uren slaap ’s overdag: ongeveer 3 uur

Aantal uren slaap ’s nachts: ongeveer 12 uur

VOEDINGSSCHEMA VOOR BABY’S VAN 1 JAAR

  • Je kindje eet meestal gewoon met het gezin mee
  • De melk voor het slapengaan is nu meestal niet meer nodig, zorg wel dat je kindje dan een ander zuivelproduct krijgt zoals kaas of yoghurt

07.00 voeding (200 ml poedermelk of borstvoeding en ontbijtje – graanproduct, brood met beleg en/of fruit)

Duur dutje: 3 kwartier (kan afgebouwd worden)

11.30 voeding (vast hapje – bijvoorbeeld broodje en water, thee of sapje)

Duur dutje: 2 uur

14.30 voeding (water of vruchtensapje)

17.30 voeding (vast hapje en water)

19.15 naar bed

07.00 voeding

Aantal voedingen per dag: 5

Hoeveelheid poedermelk of borstvoeding per dag: ongeveer 350 ml

Aantal uren slaap ’s overdag: ongeveer 3 uur

Aantal uren slaap ’s nachts: ongeveer 12 uur

Bronnen: GGD, Gina Ford “een tevreden baby”, allesoverkinderen en eigen ervaringen, ouders.nl

Geef een reactie